古川宮田整形外科内科クリニック

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ピラティスで機能的な身体を手に入れるin長崎

リハビリテーション科】  2016/02/26

古川宮田整形外科内科クリニックのスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。ブログを担当しております、理学療法士の鬼山小巻です。

長崎では2月21日までランタンフェスティバルが行われ、県外からも多くの観光客がきて賑わっていました。イベントに参加された全国のピラティスインストラクターさんも楽しまれたようです。

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さて、2月21日にピラティスで機能的な身体を手に入れるin長崎が三菱重工体育館で行われました。リハビリスタッフの若村・佐原・堀の三人が参加してきましたので、報告していきます。

以下、リハビリスタッフ 若村・佐原・堀より

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《ピラティスで機能的な身体を手に入れる》in長崎にリハビリ助手メンバーで参加してきました!!!

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今日は、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)はローラーを活用したピラティスです。

ローラーを使用する利点として
・体幹の安定性、バランス能力を促せる。
・ローラーは筒状なので感覚がわかりやすく自分の体への気付きを促せる。
・運動時の抵抗としても補助としても用いれる。
・エクササイズのバリエーションが増える。
などが挙げられます。

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リハビリスタッフ 堀

日常生活で誰もがおこなっている「歩行」。
正しい姿勢とは?
美しい歩き方とは?
弱いところをどんなに鍛えても
普段の姿勢、歩き方が悪かったらまた同じ怪我を繰り返してしまわないか・・・
普段から何気なく歩いてる歩行。
深く考えさせらる内容であり、たくさんのヒントを頂きました!
どこを意識するか、いかに効率的に身体を使うか・・・
最初にできなかったことが最後にはできるようになり姿勢・歩行が変わることを実感できたとイベントでした。
今後の指導にいかせるように忘れないうちに早速復習しなければ(`・∀・´)

リハビリスタッフ 若村

ピラティス初体験で、ピラティスというとハードなイメージがあったので、私には年齢的にきついのではないかと思って挑んだんですけど、初心者の私にでも分かりやすく、途中 難しいポーズもありましたがトレーナーの方が丁寧にサポートしてくださり安心して体験することができました年齢関係なく、その人に応じて無理なく出来るということが分かり短い時間でしたがとても楽しかったです!

リハビリスタッフ 佐原

今回はビューティー・スポーツ・健康・歩行の4つのテーマでレッスンがありました。
基本的なエクササイズから少し高度なエクササイズまで、どれもマスタートレーナーの方々のデモはとても美しく同じようにしようと思ってもなかなか上手くできません。
近くを見回りされてたマスタートレーナーの方々にアドバイスを頂きながら、自分の身体と向き合い集中してレッスンに臨めました。
また指導する際の声の掛け方などとても参考になりました。
歩行のテーマは考案者である中村尚人先生でした。
二足歩行である人間と祖先であるチンパンジー・オラウータンの骨格の違いや動きの違いを学び、その後に歩行の解説。
最初はつま先立ちでグラグラ…他の方もグラつかれてる方が多かったです。でもレッスンが終わる頃にはピタッと止まり歩行もスムーズになりました!!
少し魔法にかかったような気分になりましたが普段使えてない筋肉や関節があるということに気付かされました。
あっという間の1日でしたが充実してました。
自分の身体の弱点もわかりましたし、声の掛け方や伝え方も少しレベルアップできたのではないかと思います。
当クリニックでも運動療法を処方された方に指導する事もありますので、正確にお伝えしていければと思いました。 

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当日は一足早くFRPの書籍の販売も行われ、中村尚人先生からサインををしてもらい盛り上がっていたようです。

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古川宮田整形外科内科クリニックのリハビリスタッフ佐原・堀はFRPベーシックインストラクターです。当クリニックでもローラーを利用して指導を行っています。ローラーは寝るだけでなく、多くのエクササイズに応用することが出来ます。是非、気軽に声をかけて教えてもらって下さい。

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